¿Qué son los electrolitos Premium en polvo? Es un suplemento de electrolitos minerales en polvo con sabor fresa-limón que aporta 7 minerales por dosis de 10 g: potasio, cloro, magnesio, sodio, calcio, zinc y hierro. Bote de 300 g con 30 porciones. Puede contener trazas de cacahuetes. Indicado para deportistas, personas activas y quienes necesitan reponer electrolitos.
¿Qué son los electrolitos y por qué son importantes en el deporte?
Los electrolitos son minerales con carga eléctrica que regulan funciones fundamentales del organismo: contracción muscular, transmisión nerviosa, equilibrio hídrico y pH celular. Durante el ejercicio físico, especialmente de larga duración o en condiciones de calor, se pierden con el sudor principalmente sodio, cloro, potasio y magnesio. Esta pérdida puede provocar calambres, fatiga prematura, disminución del rendimiento y, en casos severos, hiponatremia. Reponer electrolitos durante o después del ejercicio ayuda a mantener la homeostasis y acelerar la recuperación.
Los 7 electrolitos: función específica y aporte en esta fórmula
Potasio 2.048 mg
El electrolito intracelular más abundante. Esencial para la contracción muscular, la transmisión nerviosa y el mantenimiento del potencial de membrana celular. El ejercicio intenso puede reducir el potasio sérico y contribuir a calambres musculares.
Cloro 1.860 mg
Electrolito extracelular principal junto al sodio. Mantiene el equilibrio osmótico y el pH. Se pierde en cantidades significativas con el sudor.
Magnesio 242 mg
Cofactor de más de 300 enzimas. Participa en la síntesis de ATP, la contracción muscular y la transmisión nerviosa. El triticrato es una forma orgánica de alta biodisponibilidad.
Sodio 186 mg
El principal electrolito extracelular. Regula el volumen plasmático y la absorción intestinal de agua y glucosa. El sodio de sal marina también aporta trazas de minerales adicionales. La dosis de 186 mg es moderada y adecuada para la rehidratación sin exceder los límites recomendados.
Calcio 152 mg
Esencial para la contracción muscular (liberación del calcio del retículo sarcoplasmático), la transmisión nerviosa y la salud ósea.
Zinc + Hierro
El zinc interviene en más de 300 reacciones enzimáticas y en la función inmunitaria. El hierro es esencial para el transporte de oxígeno (hemoglobina). Las dosis son complementarias no constituyen la fuente principal de estos minerales en una dieta equilibrada.
Momentos de toma recomendados
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Durante el ejercicio prolongado
Para reponer electrolitos perdidos con el sudor durante sesiones largas de running, ciclismo, natación o deportes de equipo. Ayuda a prevenir calambres y mantener el rendimiento.
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Post-ejercicio
Para restaurar el equilibrio electrolítico tras el entrenamiento, especialmente en sesiones con alta sudoración o en clima cálido. Acelera la rehidratación.
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Días de calor extremo
Las altas temperaturas aumentan la sudoración y la pérdida de electrolitos incluso en reposo. Útil en verano para mantener la hidratación y la función muscular.
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Dietas bajas en sodio o restrictivas
Personas con dietas muy restrictivas o que no consumen sal de mesa pueden beneficiarse del aporte de electrolitos como complemento a la alimentación.
Modo de uso
Mezclar 10 g (equivale a 2 cucharadas rasas) en 400 ml de agua. El bote de 300 g contiene 30 porciones. Puede tomarse antes, durante o después del ejercicio. Conservar en lugar fresco, seco y protegido de la luz.
Suplementos que se suelen combinar con los electrolitos
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Proteína Whey: Durante el ejercicio intenso se pierden electrolitos con el sudor y se degrada músculo. Los electrolitos reponen lo perdido en minerales, la whey repone lo perdido en proteína.
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Proteína Clear: Normalmente con la proteína Clear se consume en etapas de definición o que se quieren consumir menos calorías, es por ello, que una persona al hacer deporte podría encontrarse más débil o con menos energía y los electrolitos le ayudan a reponer minerales que se han perdido con el sudor al hacer ejercicio.
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Creatina: Los electrolitos mejoran la hidratación muscular. La creatina también aumenta el agua intracelular del músculo. Juntos optimizan el entorno hídrico del músculo.
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Pre-Entreno: El pre-workout activa antes del entrenamiento. Los electrolitos reponen durante o después.
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Magnesio: Complementar electrolitos y magnesio en el deporte, ayuda a cubir bien las necesidades diarias de magnesio.
Advertencias
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. Puede contener trazas de cacahuetes y productos derivados. Personas con enfermedad renal o que toman medicación que afecte al equilibrio de potasio deben consultar a su médico antes de tomar este producto. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.
