¿Qué es la Creatina Monohidrato en tabletas?
La Creatina Monohidrato en tabletas es un complemento alimenticio con creatina monohidrato en formato comprimido, pensado para adultos que practican actividad física y desean incorporar creatina dentro de una rutina de nutrición deportiva.
6 comprimidos aporta 3,96 g de creatina activa. El bote contiene 180 comprimidos, equivalente a aproximadamente 30 días de suministro.
Su formato en comprimidos ofrece una alternativa cómoda al formato en polvo, sin saborizantes, colorantes ni edulcorantes. Producto vegano, elaborado y verificado en Alemania.
Protocolos de suplementación con creatina
Mantenimiento directo
La dosis de este producto cubre exactamente el protocolo de mantenimiento. Tomar diariamente de forma continua, incluidos los días de descanso. Saturación muscular completa en 3–4 semanas.
En fase de carga más porciones al día por 5-7 días
Para saturar las reservas rápidamente antes de una competición. Requiere ~6 porciones/día durante la primera semana. Mismos resultados a largo plazo que el protocolo de mantenimiento directo.
Modo de uso
Tomar 6 comprimidos al día con agua. Los comprimidos pueden tomarse en una sola toma o dividirse en varias tomas a lo largo del día.
No superar la dosis diaria recomendada. Conservar en un lugar fresco, seco y protegido de la luz.
¿Qué suplementos se complementan bien con la creatina?
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Proteína Whey: La creatina mejora el rendimiento y la fuerza durante el entrenamiento. La proteína construye y repara el músculo después.
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Proteína Clear: Es lo mismo que con la proteína Whey pero en este caso la proteína Clear aporta 24,7 g de proteína con solo 105 kcal y prácticamente sin grasa ni carbohidratos.
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Electrolitos: La creatina aumenta el agua intracelular muscular. Los electrolitos optimizan la hidratación general. Para deportistas que entrenan con alta intensidad y sudoración elevada, mantener un buen equilibrio hídrico y mineral potencia el entorno en el que trabaja la creatina.
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Pre-Entreno: El pre-entreno ya lleva 1,5 g de creatina, que es insuficiente para saturar las reservas musculares. Añadir creatina de forma independiente completa los gramos diarios necesarios.
Advertencias
Producto destinado a adultos. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
No superar la dosis diaria recomendada. En caso de embarazo, lactancia, enfermedad, tratamiento médico o sensibilidad a alguno de sus ingredientes, consultar con un profesional sanitario antes de consumirlo.
Mantener fuera del alcance de los niños.
